Bieganie wymaga motywacji i regularności, niekiedy trudno nam jest znaleźć odpowiednią motywację, aby ułatwić jej odnajdywanie naszym Czytelnikom przygotowaliśmy listę 10 powodów, dla których warto biegać. Zawsze, gdy będziecie mieli ochotę odpuścić sobie trening przypomnijcie sobie, że:

 

  1. Bieganie pozwoli Wam zrzucić zbędne kilogramy – to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie podejmują decyzję o bieganiu. Rzeczywiście dzięki bieganiu spalamy tłuszcz i nasza sylwetka staje się szczuplejsza.

  2. Bieganie pozwala na nawiązanie kontaktów towarzyskich – biegacze, którzy zawsze poruszają się po tych samych ścieżkach często kojarzą się nawzajem, pozdrawiają, a wreszcie nawiązują kontakt. Ponadto zapaleni biegacze biorą udział w eventach takich jak ten - obóz biegowy, gdzie mogą biegać z innymi i poznawać ludzi, którzy tak jak oni kochają bieganie.

  3. Bieganie jest dobre dla kręgosłupa – spędzając całe dnie przed komputerem zaczynam się garbić i bolą nas plecy. Bieganie jest sposobem na poradzenie sobie z takimi dolegliwościami, podczas biegania prostujemy plecy i dajemy odpoczynek naszemu kręgosłupowi.

  4. Bieganie dotlenia – podczas biegania nasza krew krąży szybciej, płuca także zwiększają swoją objętość, zwłaszcza u tych, którzy ćwiczą regularnie. Dzięki temu krew jest lepiej natleniona a wraz z nią tlen dociera do całego naszego organizmu.

  5. Bieganie to także sposób na oderwanie się od zmartwień codziennego życia, pozwala zrelaksować się i nie myśleć o zmartwieniach, ale skupiać na tym by prawidłowo oddychać, przyjmować prawidłową postawę ciała i pokonywać kolejne etapy biegu.

  6. Bieganie ćwiczy nasza charakter – nie jest łatwo mobilizować się do tego, aby co drugi dzień nie ważne czy lato, czy zima, czy słońce, czy deszcz, wychodzić na zewnątrz i biegać. Wymaga to dużego samozaparcia i jest forma treningu naszego charakteru.

  7. Bieganie poprawia samopoczucie – po skończonym bieganiu mamy uczucie zmęczenia, ale także zadowolenia z siebie. Jesteśmy dumni z samych siebie, bo udało nam się przebiec założony odcinek trasy, itp.

  8. Bieganie poprawia funkcjonowanie mózgu – dzięki biegani nasz mózg jest lepiej ukrwiony i dotleniony co wpływa na jakość koncentracji, pamięć i ogólne funkcjonowanie naszego mózgu.

  9. Bieganie poprawia odporność – jak pokazują badania regularny wysiłek fizyczny ma wpływ na system odpornościowy.

  10. Bieganie wpływa na jakość snu – wysiłek fizyczny męczy, a to sprawia, że organizm ma dużo większą potrzebę regeneracji, dzięki temu osoby biegające dobrze się wysypiają.